{"id":14649,"date":"2025-12-31T12:23:37","date_gmt":"2025-12-31T12:23:37","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=14649"},"modified":"2025-12-31T12:23:37","modified_gmt":"2025-12-31T12:23:37","slug":"dla-dobra-twojego-mozgu-przedstawiamy-trzy-bardzo-powszechne-nawyki-ktorych-powinienes-sie-pozbyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=14649","title":{"rendered":"Dla dobra twojego m\u00f3zgu przedstawiamy trzy bardzo powszechne nawyki, kt\u00f3rych powiniene\u015b si\u0119 pozby\u0107."},"content":{"rendered":"\n

Ameryka\u0144ski neurolog Baibing Chen w po\u015bcie zamieszczonym na swoim koncie na Instagramie wskaza\u0142 odruchy, kt\u00f3re nale\u017cy opanowa\u0107, aby zapewni\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie m\u00f3zgu.Pomi\u0144 reklam\u0119<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jak dba\u0107 o\u00a0\u00a0m\u00f3zg<\/a>\u00a0\u00a0? Jak utrzyma\u0107 jego funkcje? Zaczynaj\u0105c od unikania pewnych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mu szkodz\u0105. <\/p>\n\n\n\n

W filmie opublikowanym na swoim koncie na Instagramie 3 marca, Baibing Chen, ameryka\u0144ski neurolog znany w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych jako \u201edoctor.bing\u201d, wymienia odruchy, kt\u00f3re musimy opanowa\u0107 dla zdrowia m\u00f3zgu. Wymienia trzy. Oto szczeg\u00f3\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Biuletyn Zdrowych Inspiracji<\/h3>\n\n\n\n

W ka\u017cd\u0105 sobot\u0119<\/p>\n\n\n\n

W ka\u017cd\u0105 sobot\u0119 nasz zesp\u00f3\u0142 redakcyjny udzieli Ci wskaz\u00f3wek na temat dobrego samopoczucia i od\u017cywiania, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cesz prowadzi\u0107 zdrowszy tryb \u017cycia.Adres e-mailRejestr<\/p>\n\n\n\n

Zale\u017cno\u015b\u0107 od GPS-u<\/h2>\n\n\n\n

Pierwszym nawykiem, kt\u00f3rego nale\u017cy unika\u0107, jest automatyczne poleganie na GPS-ie w podr\u00f3\u017cy. \u201eNadmierne poleganie na GPS-ie mo\u017ce os\u0142abi\u0107 pami\u0119\u0107 przestrzenn\u0105 m\u00f3zgu\u201d \u2013 podkre\u015bla neurolog. Korzystaj\u0105c z urz\u0105dzenia, nie aktywujemy hipokampa, struktury m\u00f3zgu odgrywaj\u0105cej kluczow\u0105 rol\u0119 w pami\u0119ci, poznaniu, uczeniu si\u0119 i orientacji przestrzennej. Neurolog cytuje badanie, kt\u00f3re wykaza\u0142o, \u017ce taks\u00f3wkarze, kt\u00f3rzy zapami\u0119tuj\u0105 mapy, maj\u0105 wi\u0119kszy hipokamp ni\u017c inni i s\u0105 mniej nara\u017ceni na \u201e\u015bmier\u0107 na demencj\u0119\u201d \u2013 dodaje. Aby zachowa\u0107  pami\u0119\u0107, <\/a> specjalista zaleca jak najcz\u0119stsze samodzielne nawigowanie lub wyobra\u017canie sobie mo\u017cliwych tras przed aktywacj\u0105 GPS-u. Cel? Wyzwanie dla m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n

Picie napoj\u00f3w energetycznych<\/h2>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j sk\u0142ad, te napoje s\u0105 dla nas szkodliwe. \u201eTauryna, sztuczne stymulanty i cukier s\u0105 niebezpieczne dla naszego organizmu\u201d \u2013 przypomina neurolog. Przewlek\u0142e spo\u017cywanie tych napoj\u00f3w sprzyja \u201ewzrostowi ci\u015bnienia krwi, ryzyku arytmii i zawa\u0142u serca\u201d \u2013 wyja\u015bnia lekarz \u2013 \u201eco jest szkodliwe nie tylko dla serca, ale tak\u017ce dla m\u00f3zgu\u201d. Je\u015bli potrzebujesz energii, wybierz fili\u017cank\u0119 herbaty lub  kawy rano<\/a> . Oba napoje zawieraj\u0105 przeciwutleniacze, \u201ekt\u00f3re naprawd\u0119 pomagaj\u0105 m\u00f3zgowi\u201d \u2013 \u200b\u200bdodaje neurolog.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
View this post on Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

A post shared by Dr. Bing, MD MPH (@doctor.bing)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n