Pomidory nie tylko dodaj\u0105 koloru Twojemu talerzowi. <\/p>\n\n\n\n
S\u0105 pe\u0142ne\u00a0niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>\u00a0, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 organizm i poprawiaj\u0105 samopoczucie. <\/p>\n\n\n\n Regularne spo\u017cywanie pomidor\u00f3w oferuje wiele korzy\u015bci, o kt\u00f3rych wiele os\u00f3b nie wie. <\/p>\n\n\n\n Ten niewielki owoc, cz\u0119sto uwa\u017cany za warzywo, posiada\u00a0niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong>\u00a0, kt\u00f3rym warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n Pomidory zawieraj\u0105 substancj\u0119 zwan\u0105 likopenem<\/strong> , przeciwutleniacz znany ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronnych. Sk\u0142adnik ten zwalcza wolne rodniki, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za starzenie si\u0119 kom\u00f3rek. Dieta bogata w likopen pomaga utrzyma\u0107 zdrowie serca<\/strong> i zmniejsza ryzyko niekt\u00f3rych chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n Ale likopen to nie wszystko. Dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na sk\u00f3r\u0119, wzmacniaj\u0105c jej odporno\u015b\u0107 na czynniki zewn\u0119trzne. Dodanie kilku pomidor\u00f3w do posi\u0142k\u00f3w pomaga zatem\u00a0zachowa\u0107 promienn\u0105 sk\u00f3r\u0119<\/strong>\u00a0przez ca\u0142y rok. Obecne witaminy, zw\u0142aszcza witamina C i witamina A, uzupe\u0142niaj\u0105 to dzia\u0142anie ochronne, wzmacniaj\u0105c uk\u0142ad odporno\u015bciowy i wspomagaj\u0105c zdrowy wzrok<\/p>\n\n\n\n Spo\u017cywanie surowych lub gotowanych pomidor\u00f3w zmienia dost\u0119pno\u015b\u0107 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Likopen jest \u0142atwiej wch\u0142aniany<\/strong> , gdy pomidory s\u0105 gotowane z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 oliwy z oliwek. Dlatego w\u0142\u0105czenie domowych sos\u00f3w lub zup pomidorowych do diety maksymalizuje korzy\u015bci zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n Pomidory zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy<\/strong> , kt\u00f3ry wspomaga pasa\u017c jelitowy. B\u0142onnik u\u0142atwia trawienie i pomaga utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 uk\u0142adu pokarmowego<\/strong> . Prawid\u0142owe trawienie bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na og\u00f3lne samopoczucie i pomaga zapobiega\u0107 niekt\u00f3rym problemom trawiennym.<\/p>\n\n\n\n Pomidory pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi dzi\u0119ki zawarto\u015bci potasu. Minera\u0142 ten pomaga zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 p\u0142yny w organizmie i wspomaga zdrowie serca<\/strong> . Polifenole obecne w owocach wspomagaj\u0105 to dzia\u0142anie, zmniejszaj\u0105c stany zapalne i pobudzaj\u0105c kr\u0105\u017cenie krwi.<\/p>\n\n\n\n Regularne spo\u017cywanie pomidor\u00f3w mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w<\/strong> , zw\u0142aszcza raka prostaty. Naukowcy podkre\u015blaj\u0105 synergistyczne dzia\u0142anie likopenu i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.<\/p>\n\n\n\n Aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci, wybieraj \u015bwie\u017ce, sezonowe pomidory. Zmieniaj metody ich przyrz\u0105dzania: do sa\u0142atek, zup, przecier\u00f3w, a nawet piecz w piekarniku. Ka\u017cda metoda\u00a0zachowuje lub wzbogaca okre\u015blone sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong>\u00a0, jednocze\u015bnie dodaj\u0105c smaku i koloru posi\u0142kom.<\/p>\n\n\n\n \u0141\u0105czenie pomidor\u00f3w ze zdrowymi t\u0142uszczami, takimi jak oliwa z oliwek czy awokado, pozwala organizmowi wch\u0142on\u0105\u0107 wi\u0119cej likopenu. Co wi\u0119cej, spo\u017cywanie r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w pomidor\u00f3w \u2013 czerwonych, \u017c\u00f3\u0142tych czy koktajlowych \u2013 urozmaica spo\u017cycie przeciwutleniaczy<\/strong> i optymalizuje ich korzystny wp\u0142yw na zdrowie.<\/p>\n\n\n\n Pomidory s\u0105 nie tylko pyszne; dzia\u0142aj\u0105 jak prawdziwa tarcza dla organizmu<\/strong> . Regularnie spo\u017cywane wspomagaj\u0105 trawienie, chroni\u0105 serce i wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Ten niewielki owoc ma niespodziewane w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> i zas\u0142uguje na miejsce w Twoich codziennych posi\u0142kach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pomidory nie tylko dodaj\u0105 koloru Twojemu talerzowi. S\u0105 pe\u0142ne\u00a0niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych\u00a0, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 organizm i poprawiaj\u0105 samopoczucie. Regularne spo\u017cywanie pomidor\u00f3w oferuje wiele korzy\u015bci, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":14081,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14080","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14080"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14082,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14080\/revisions\/14082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Silne przeciwutleniacze chroni\u0105ce Tw\u00f3j organizm<\/h2>\n\n\n\n
Poprawa trawienia i wsparcie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/h2>\n\n\n\n
Proste wskaz\u00f3wki, jak w\u0142\u0105czy\u0107 pomidory do codziennej diety<\/h2>\n\n\n\n