1. Osoby przyjmuj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe (warfaryn\u0119)<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 Kapusta jest bogata w witamin\u0119 K \u2013 substancj\u0119 zwi\u0119kszaj\u0105c\u0105 krzepni\u0119cie krwi, kt\u00f3ra mo\u017ce zmniejsza\u0107 skuteczno\u015b\u0107 warfaryny, je\u015bli jest spo\u017cywana w du\u017cych ilo\u015bciach lub nieregularnie.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Zalecenie:<\/strong> Nie ma konieczno\u015bci ca\u0142kowitego unikania kapusty, ale nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 j\u0105 w sta\u0142ej ilo\u015bci ka\u017cdego tygodnia, aby lekarz m\u00f3g\u0142 odpowiednio dostosowa\u0107 dawk\u0119 leku.<\/p>\n\n\n\n 2. Osoby z histori\u0105 kamieni nerkowych szczawianowo-wapniowych<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 Kapusta zawiera szczawiany \u2013 zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z wapniem w moczu i tworzy\u0107 kamienie.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Zalecenie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Unikaj zbyt cz\u0119stego spo\u017cywania tego produktu i pij du\u017co wody, aby rozcie\u0144czy\u0107 st\u0119\u017cenie szczawian\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n 3. Osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy lub w trakcie leczenia niedoczynno\u015bci tarczycy<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 Kapusta, nale\u017c\u0105ca do rodziny kapustowatych, zawiera goitrogeny \u2013 substancje, kt\u00f3re mog\u0105 hamowa\u0107 wch\u0142anianie jodu, je\u015bli s\u0105 spo\u017cywane w nadmiarze lub na surowo.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Zalecenie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dok\u0142adnie ugotowa\u0107. Nie spo\u017cywa\u0107 na surowo.<\/p>\n\n\n\n Unikaj spo\u017cywania du\u017cych ilo\u015bci leku dziennie i nie jedz go tu\u017c przed za\u017cyciem leku lewotyroksyny.<\/p>\n\n\n\n 4. Osoby z wzd\u0119ciami i zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego (IBS)<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 Kapusta jest produktem o wysokiej zawarto\u015bci FODMAP-\u00f3w, kt\u00f3re \u0142atwo fermentuj\u0105 w jelitach, wytwarzaj\u0105c du\u017co gaz\u00f3w \u2192 powoduj\u0105c:<\/p>\n\n\n\n Wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha, nadmierne oddawanie gaz\u00f3w<\/p>\n\n\n\n Nasilenie objaw\u00f3w zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego<\/p>\n\n\n\n \u2013 Zalecenie:<\/strong> Ogranicz spo\u017cycie lub spo\u017cywaj w ma\u0142ych ilo\u015bciach, najlepiej dok\u0142adnie ugotowan\u0105, unikaj spo\u017cywania surowej lub kiszonej kapusty.<\/p>\n\n\n\n Zdrowi ludzie:<\/p>\n\n\n\n \u2013 Jedzenie kapusty 3-4 razy w tygodniu jest rozs\u0105dne<\/p>\n\n\n\n \u2013 Aby zmniejszy\u0107 wytwarzanie gaz\u00f3w i u\u0142atwi\u0107 trawienie, nale\u017cy przede wszystkim gotowa\u0107 na parze lub lekko sma\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Mo\u017cna go je\u015b\u0107 z imbirem i czosnkiem, aby pom\u00f3c w walce ze wzd\u0119ciami<\/p>\n\n\n\n \u2013 Unikaj spo\u017cywania zbyt du\u017cej ilo\u015bci surowej kapusty, szczeg\u00f3lnie wieczorem lub na pusty \u017co\u0142\u0105dek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kapusta jest po\u017cywnym warzywem, bogatym w witaminy C i K, b\u0142onnik i przeciwutleniacze, dzi\u0119ki czemu jest bardzo dobra dla zdrowia. Jednak wiele os\u00f3b \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":13832,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13831"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13833,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13831\/revisions\/13833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}ILE WI\u0118C KAPUSTY WYSTARCZY?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/kaylestore.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Screenshot-2025-12-16-140625-300x198.png\")
<\/figure>\n\n\n\n