Czy siedzisz przy biurku, w kawiarni, a nawet w swoim ulubionym fotelu i instynktownie zak\u0142adasz nog\u0119 na nog\u0119? <\/p>\n\n\n\n
Taka postawa mo\u017ce jednak mie\u0107 szereg konsekwencji dla twojego cia\u0142a w perspektywie kr\u00f3tko- i d\u0142ugoterminowej, twierdzi brytyjski specjalista.<\/p>\n\n\n\n
By\u0107 mo\u017ce zauwa\u017cy\u0142e\u015b to w swoich nawykach lub nawykach bliskich: niekt\u00f3rzy ludzie, siedz\u0105c wygodnie, krzy\u017cuj\u0105 nogi. <\/p>\n\n\n\n
Ten drobny gest mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla twojego cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n
W\u00a0artykule opublikowanym w\u00a0\u201eThe Conversation\u201d<\/em><\/a>\u00a0, Adam Taylor, profesor i dyrektor Centrum Nauki Anatomii Klinicznej na Uniwersytecie Lancaster w Anglii, ostrzega przed ryzykiem zwi\u0105zanym z t\u0105 postaw\u0105.<\/p>\n\n\n\n Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne sposoby skrzy\u017cowania n\u00f3g, z kostk\u0105 na kolanie lub z kolanem po\u0142o\u017conym na drugim kolanie. Ekspert zwraca uwag\u0119, \u017ce ta pozycja mo\u017ce by\u0107 \u0142atwiejsza do osi\u0105gni\u0119cia dla kobiet ni\u017c dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy generalnie maj\u0105 mniejsz\u0105 ruchomo\u015b\u0107 bioder<\/a> .<\/p>\n\n\n\n Profesor Adam Taylor pocz\u0105tkowo ostrzega\u0142 przed konsekwencjami tej postawy dla bioder. Rzeczywi\u015bcie, \u201ebadania pokazuj\u0105, \u017ce siedzenie ze skrzy\u017cowanymi nogami mo\u017ce nasila\u0107 nieprawid\u0142owe ustawienie bioder, poniewa\u017c jedna noga jest wy\u017cej ni\u017c druga\u201d \u2013<\/em> wyja\u015bni\u0142 specjalista w \u201eThe Conversation\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ale skutki na tym si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Je\u015bli nawykowo utrzymujesz t\u0119 pozycj\u0119, mo\u017ce to wp\u0142yn\u0105\u0107 na <\/em>d\u0142ugo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni<\/a> i ustawienie ko\u015bci miednicy. M\u00f3wi\u0105c bardziej og\u00f3lnie, mo\u017ce to wp\u0142yn\u0105\u0107 na<\/a> og\u00f3ln\u0105 postaw\u0119. \u201eZe wzgl\u0119du na spos\u00f3b po\u0142\u0105czenia szkieletu, krzy\u017cowanie n\u00f3g mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owego ustawienia kr\u0119gos\u0142upa i bark\u00f3w\u201d \u2013<\/em> wyja\u015bnia profesor Adam Taylor.<\/p>\n\n\n\n Siedzenie z jedn\u0105 nog\u0105 skrzy\u017cowan\u0105 mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nerw strza\u0142kowy. Nerw ten odpowiada za ruchomo\u015b\u0107 nogi. \u201eZwykle objawia si\u0119 to os\u0142abieniem podczas pr\u00f3by uniesienia boku ma\u0142ego palca, a tak\u017ce, co bardziej niepokoj\u0105ce, opadaniem stopy, gdzie ca\u0142a jest zawieszona w powietrzu\u201d \u2013<\/em> pisze Adam Taylor w \u201eThe Conversation\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug profesora Adama Taylora, taka postawa mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 nasienia<\/a> . W rzeczywisto\u015bci, dla optymalnej produkcji, temperatura j\u0105der powinna by\u0107 \u015brednio o 2\u20136\u00b0C wy\u017csza od temperatury cia\u0142a. Skrzy\u017cowanie n\u00f3g mo\u017ce podnie\u015b\u0107 temperatur\u0119 o 2\u20133,5\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n Adam Taylor zauwa\u017ca jednak w \u201eThe Conversation\u201d<\/em> , \u017ce taka postawa mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw. Osoby z kr\u00f3tszymi nogami mog\u0105 w ten spos\u00f3b skorygowa\u0107 wysoko\u015b\u0107 miednicy. Co wi\u0119cej, pozycja ze skrzy\u017cowanymi nogami mo\u017ce pom\u00f3c rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha<\/a> . Specjalista podkre\u015bla, \u017ce \u200b\u200b\u201esiedzenie ze skrzy\u017cowanymi nogami poprawia stabilno\u015b\u0107 staw\u00f3w krzy\u017cowo-biodrowych (odpowiedzialnych za przenoszenie ci\u0119\u017caru mi\u0119dzy kr\u0119gos\u0142upem a nogami)\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Czy zatem powinni\u015bmy siedzie\u0107 z nogami skrzy\u017cowanymi? Adam Taylor uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bnajlepiej unika\u0107 tej pozycji, ale podkre\u015bla, \u017ce \u200b\u200bwa\u017cne jest, aby pozosta\u0107 aktywnym i regularnie zmienia\u0107 pozycj\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy siedzisz przy biurku, w kawiarni, a nawet w swoim ulubionym fotelu i instynktownie zak\u0142adasz nog\u0119 na nog\u0119? Taka postawa mo\u017ce jednak mie\u0107 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":13132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13131"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13133,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13131\/revisions\/13133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jakie s\u0105 konsekwencje dla Twojego cia\u0142a noszenia nogi skrzy\u017cowanej?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Zak\u0142adanie nogi na nog\u0119: mo\u017ce to mie\u0107 wp\u0142yw na kr\u0119gos\u0142up, g\u0142ow\u0119, szyj\u0119 i jako\u015b\u0107 nasienia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pozycja \u201eskrzy\u017cowanych n\u00f3g\u201d: korzystna pozycja dla niekt\u00f3rych os\u00f3b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n