Leczenie tej przewlek\u0142ej choroby wymaga potencjalnego leczenia farmakologicznego, regularnej aktywno\u015bci fizycznej i odpowiedniej diety. <\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze s\u0105 zalecane, innych nale\u017cy ca\u0142kowicie unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Cukrzyca\u00a0to choroba przewlek\u0142a charakteryzuj\u0105ca si\u0119 obecno\u015bci\u0105 nadmiaru glukozy (cukru) we krwi, czyli hiperglikemii.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug danych\u00a0Public Health France* , we Francji 3,6 miliona os\u00f3b jest leczonych farmakologicznie na\u00a0<\/em>cukrzyc\u0119<\/a>\u00a0. <\/p>\n\n\n\n Podczas gdy\u00a0cukrzyca typu 2\u00a0<\/a>,<\/a>\u00a0najcz\u0119stsza posta\u0107 (92%), wi\u0105\u017ce si\u0119 ze spadkiem wra\u017cliwo\u015bci kom\u00f3rek na insulin\u0119 i zazwyczaj pojawia si\u0119 po 40. roku \u017cycia,\u00a0cukrzyca<\/a>\u00a0typu 1 jest zazwyczaj diagnozowana u os\u00f3b m\u0142odych (dzieci, m\u0142odzie\u017cy, m\u0142odych doros\u0142ych) i wynika z uszkodzenia kom\u00f3rek beta trzustki, co prowadzi do ca\u0142kowitego niedoboru insuliny.<\/a><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chorujesz na cukrzyc\u0119<\/a> typu 1 lub 2 , musisz monitorowa\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 i zwraca\u0107 uwag\u0119 na \u0142adunek glikemiczny<\/a> \u2013 czyli indeks glikemiczny (IG) \u2013 produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Oto lista produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n Nie chodzi o to, by zakaza\u0107 ich na zawsze, ale o zarezerwowanie ich na specjalne okazje, troch\u0119 jak tradycyjny niedzielny deser. Staramy si\u0119 ogranicza\u0107, a nawet ca\u0142kowicie eliminowa\u0107, cukier, mi\u00f3d, syropy i d\u017cemy produkowane komercyjnie. Od czasu do czasu raczymy si\u0119 dwiema kostkami gorzkiej czekolady (co najmniej 70% kakao) na koniec posi\u0142ku, a czasem tart\u0105 owocow\u0105, u znajomych lub w restauracji.<\/p>\n\n\n\n Cho\u0107 owoce s\u0105 dobre dla zdrowia, mog\u0105 zawiera\u0107 wysoki poziom pewnego cukru: fruktozy. Dlatego owoce o najwy\u017cszym indeksie glikemicznym, takie jak daktyle, suszone figi czy dojrza\u0142e banany, nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 z umiarem.<\/p>\n\n\n\n Nie przynosz\u0105 \u017cadnych korzy\u015bci zdrowotnych, zw\u0142aszcza osobom z cukrzyc\u0105<\/a> , poniewa\u017c powoduj\u0105 gwa\u0142towny wzrost poziomu cukru we krwi nawet w ma\u0142ej szklance. Zapomnij o nich i wybierz zamiast tego wod\u0119, niegazowan\u0105 lub gazowan\u0105, ewentualnie z kilkoma kroplami ekstraktu z kwiatu pomara\u0144czy, herbat zio\u0142owych, zielonej herbaty\u2026<\/p>\n\n\n\n Jak zauwa\u017ca Francuska Federacja Diabetologiczna, \u201eumiarkowane spo\u017cycie alkoholu \u2013 a konkretnie wysokiej jako\u015bci czerwonych win, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w i s\u0105 bogate w polifenole \u2013 mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zapobieganie <\/em>cukrzycy<\/em><\/a> typu 2 i chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Jednak powy\u017cej 20 g dziennie dla kobiet (co odpowiada 2 lampkom wina) i 30 g dla m\u0119\u017cczyzn (co odpowiada 3 lampkom wina) efekt jest odwrotny i staje si\u0119 niebezpieczny dla zdrowia, z ryzykiem rozwoju cukrzycy <\/em>i<\/em><\/a> jej powik\u0142a\u0144\u201d.<\/em> Z drugiej strony nale\u017cy unika\u0107 s\u0142odkich win, s\u0142odkich aperitif\u00f3w, koktajli i piwa, kt\u00f3re maj\u0105 wysoki indeks glikemiczny.<\/p>\n\n\n\n Wrogiem diabetyk\u00f3w jest mia\u017cd\u017cyca, czyli stwardnienie t\u0119tnic, kt\u00f3re jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zane ze z\u0142ym cholesterolem (LDL) kr\u0105\u017c\u0105cym we krwi. Aby tego unikn\u0105\u0107, najlepiej oszcz\u0119dnie spo\u017cywa\u0107 t\u0142uszcze nasycone: przetworzone mi\u0119so, t\u0142uste mi\u0119so, potrawy sma\u017cone, ciasta\u2026 Produkty te r\u00f3wnie\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 do odk\u0142adania si\u0119 t\u0142uszczu w okolicy brzucha, co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju cukrzycy<\/a> typu 2 u os\u00f3b bez cukrzycy lub w stanie przedcukrzycowym.<\/p>\n\n\n\n Bagietki, podobnie jak bia\u0142y chleb, maj\u0105 bardzo wysoki indeks glikemiczny i zawieraj\u0105 du\u017co cukru. Do codziennego spo\u017cycia lepiej wybiera\u0107 ciemne pieczywo, chleby prza\u015bne i wieloziarniste, kt\u00f3re maj\u0105 ni\u017cszy indeks glikemiczny.<\/p>\n\n\n\n Sosy komercyjne, takie jak majonez czy bearne\u0144ski, s\u0105 bogate w cukier i cz\u0119sto przetworzone. Nale\u017cy ich unika\u0107 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci, aby zapobiec znacznemu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Zamiast tego wybieraj domowe, niskot\u0142uszczowe sosy<\/a> . A nie produkowane komercyjnie sosy niskot\u0142uszczowe, kt\u00f3re czasami maj\u0105 wy\u017cszy indeks glikemiczny ni\u017c ich tradycyjne odpowiedniki. Zaskakuj\u0105ce, prawda?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Leczenie tej przewlek\u0142ej choroby wymaga potencjalnego leczenia farmakologicznego, regularnej aktywno\u015bci fizycznej i odpowiedniej diety. Chocia\u017c niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze s\u0105 zalecane, innych nale\u017cy ca\u0142kowicie \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":12894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12893"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12895,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12893\/revisions\/12895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cukier i produkty zawieraj\u0105ce cukier<\/h2>\n\n\n\n
Owoce o wysokim indeksie glikemicznym<\/h2>\n\n\n\n
S\u0142odkie napoje<\/h2>\n\n\n\n
Alkohol<\/h2>\n\n\n\n
T\u0142uszcze nasycone<\/h2>\n\n\n\n
Pieczywo bia\u0142e<\/h2>\n\n\n\n
Sosy przemys\u0142owe<\/h2>\n\n\n\n