Szukasz pysznych, zdrowych i smacznych przepis\u00f3w na dobry pocz\u0105tek dnia? <\/p>\n\n\n\n
Owsianka b\u0119dzie Twoim najlepszym sprzymierze\u0144cem, kt\u00f3ry doda Ci energii ju\u017c od \u015bniadania.<\/p>\n\n\n\n
P\u0142atki owsiane<\/a>\u00a0to\u00a0prawdziwie magiczny sk\u0142adnik w kuchni. <\/p>\n\n\n\n Bogate w bia\u0142ko, b\u0142onnik i zdrowe w\u0119glowodany, sprawiaj\u0105, \u017ce zar\u00f3wno dania s\u0142odkie, jak i wytrawne s\u0105 o wiele zdrowsze. <\/p>\n\n\n\n Czy to w\u00a0mleku owsianym<\/a>\u00a0,\u00a0budyniu<\/a>\u00a0, m\u0105ce, cie\u015bcie do quiche, czy nawet w\u00a0koktajlach<\/a>\u00a0i domowej\u00a0granoli<\/a>\u00a0,\u00a0p\u0142atki owsiane<\/a>\u00a0to doskona\u0142y, zdrowy dodatek do potraw, z kt\u00f3rym mo\u017cna gotowa\u0107 bez ko\u0144ca. Zainspiruj si\u0119 naszymi 30 oryginalnymi i pysznymi przepisami w pokazie slajd\u00f3w powy\u017cej.<\/p>\n\n\n\n P\u0142atki owsiane<\/a> to zbo\u017ce wytwarzane z ziaren owsa przetwarzanych w niskich temperaturach. Aby uzyska\u0107 owies, <\/strong>wystarczy usun\u0105\u0107 zewn\u0119trzne warstwy, wydoby\u0107 je i przechowywa\u0107. Nast\u0119pnie p\u0142atki s\u0105 gotowane na parze i podgrzewane na sucho. \u0141uski owsiane nie s\u0105 wyrzucane, ale wykorzystywane do produkcji otr\u0119b\u00f3w owsianych<\/a> , kolejnego bardzo przydatnego sk\u0142adnika w kuchni.<\/p>\n\n\n\n P\u0142atki owsiane<\/a> to popularny sk\u0142adnik s\u0142odkich przepis\u00f3w przygotowywanych na \u015bniadanie lub jako przek\u0105ska przed obiadem. To doskona\u0142y nawyk, poniewa\u017c te bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze ziarna to \u015bwietny spos\u00f3b na dobre rozpocz\u0119cie dnia.<\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug tabeli warto\u015bci od\u017cywczych Ciqual , organiczne <\/a>p\u0142atki owsiane<\/a> zawieraj\u0105 wszystko, czego potrzebuje organizm do prawid\u0142owego funkcjonowania i zapewniaj\u0105 wszystko, czego potrzebuje, aby dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144. P\u0142atki owsiane zawieraj\u0105 znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 dobrych w\u0119glowodan\u00f3w (57,9 g na 100 g) oraz niezb\u0119dne kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 i utrzymuj\u0105 zdrowe mi\u0119\u015bnie. Co wi\u0119cej, dzi\u0119ki zawarto\u015bci 18,1% bia\u0142ka na 100 g i 10,6% b\u0142onnika pokarmowego na 100 g, wspomagaj\u0105 prawid\u0142owe trawienie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n W\u0142\u0105czenie owsa do \u015bniadania<\/a> jest niezwykle proste . Codziennie przygotuj ciasto na nale\u015bniki na bazie p\u0142atk\u00f3w owsianych lub mleka owsianego, koktajle, ultra kremow\u0105 owsiank\u0119<\/a> , ciasto z kawa\u0142kami czekolady, zdrowe gofry lub rozp\u0142ywaj\u0105ce si\u0119 w ustach ciasteczka<\/a> , rano lub wcze\u015bniej . Znajd\u017a nasze 30 przepis\u00f3w w pokazie slajd\u00f3w, a tymczasem oto szybki i \u0142atwy przepis na bogat\u0105 w bia\u0142ko owsiank\u0119 \u015bniadaniow\u0105.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na owsiank\u0119, jej przygotowanie jest wyj\u0105tkowo proste i wymaga zaledwie kilku sk\u0142adnik\u00f3w. Wystarczy ugotowa\u0107 40 g p\u0142atk\u00f3w owsianych (oko\u0142o 5 \u0142y\u017cek sto\u0142owych) w 250 ml szklanki mleka lub mleka ro\u015blinnego w kuchence mikrofalowej lub rondelku. Odczekaj kilka minut przed spo\u017cyciem i dodaj mas\u0142o orzechowe<\/a> , \u015bwie\u017ce owoce,<\/a> takie jak jagody,<\/a> je\u017cyny , truskawki lub banany, w zale\u017cno\u015bci <\/a>od<\/a> pory roku. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 suszone owoce dla dodatkowego smaku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Szukasz pysznych, zdrowych i smacznych przepis\u00f3w na dobry pocz\u0105tek dnia? Owsianka b\u0119dzie Twoim najlepszym sprzymierze\u0144cem, kt\u00f3ry doda Ci energii ju\u017c od \u015bniadania. P\u0142atki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":12692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12693,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12691\/revisions\/12693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Czym jest owsianka?<\/h2>\n\n\n\n
Dlaczego warto je\u015b\u0107 owsiank\u0119 na \u015bniadanie?<\/h2>\n\n\n\n
Korzy\u015bci z p\u0142atk\u00f3w owsianych dla organizmu<\/h3>\n\n\n\n
Nale\u015bniki, koktajle, owsianka… pomys\u0142y na kompletne \u015bniadanie<\/h3>\n\n\n\n