{"id":12175,"date":"2025-11-12T10:48:11","date_gmt":"2025-11-12T10:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=12175"},"modified":"2025-11-12T10:48:11","modified_gmt":"2025-11-12T10:48:11","slug":"latem-i-zima-japonczycy-nosza-skarpetki-do-spania-oto-dlaczego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=12175","title":{"rendered":"Latem i zim\u0105 Japo\u0144czycy nosz\u0105 skarpetki do spania \u2014 oto dlaczego!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noszenie skarpetek podczas snu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci ni\u017c tylko utrzymanie ciep\u0142a st\u00f3p. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, pom\u00f3c szybciej zasn\u0105\u0107, wyd\u0142u\u017cy\u0107 ca\u0142kowity czas snu, a nawet przyczyni\u0107 si\u0119 do og\u00f3lnej d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W Japonii wiele os\u00f3b nosi skarpetki niemal przez ca\u0142y rok \u2013 r\u00f3wnie\u017c podczas snu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co ciekawe, Japonia mo\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pochwali\u0107 najwy\u017csz\u0105 \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 \u017cycia na \u015bwiecie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przez 20 kolejnych lat \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia w tym kraju utrzymuje si\u0119 na poziomie oko\u0142o 84,6 lat. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce nawyk utrzymywania st\u00f3p w cieple, w tym noszenia skarpetek do spania, mo\u017ce by\u0107 jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na lepsze zdrowie i d\u0142u\u017csze \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy stopy s\u0105 ciep\u0142e, naczynia krwiono\u015bne rozszerzaj\u0105 si\u0119, co sprzyja lepszemu kr\u0105\u017ceniu i stabilizuje temperatur\u0119 wewn\u0119trzn\u0105 cia\u0142a. Ta \u0142agodna r\u00f3wnowaga termiczna sygnalizuje m\u00f3zgowi, \u017ce nadszed\u0142 czas na odpoczynek, u\u0142atwiaj\u0105c za\u015bni\u0119cie i utrzymanie snu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inne korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce ze spania w skarpetkach<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/levanews.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/sleeping_with_socks_11zon-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-95555\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redukuje uderzenia gor\u0105ca w okresie menopauzy:<\/strong><br>Uderzenia gor\u0105ca, nocne poty i ko\u0142atanie serca s\u0105 cz\u0119ste w okresie menopauzy z powodu waha\u0144 hormonalnych. Noszenie skarpetek mo\u017ce pom\u00f3c utrzyma\u0107 ni\u017csz\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a w nocy, \u0142agodz\u0105c dyskomfort i sprzyjaj\u0105c g\u0142\u0119bszemu snu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapobiega zimnym d\u0142oniom i stopom:<\/strong><br>Osoby z zimnymi ko\u0144czynami cz\u0119sto maj\u0105 zw\u0119\u017cone naczynia krwiono\u015bne, co ogranicza kr\u0105\u017cenie i powoduje dr\u0119twienie lub dreszcze. Utrzymywanie ciep\u0142a st\u00f3p za pomoc\u0105 skarpet poprawia przep\u0142yw krwi, pomagaj\u0105c organizmowi utrzyma\u0107 ciep\u0142o i komfort przez ca\u0142\u0105 noc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego stopy marzn\u0105 w nocy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ci\u0105gu dnia aktywno\u015b\u0107 fizyczna i \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne naturalnie utrzymuj\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a na wy\u017cszym poziomie. Jednak w nocy, gdy metabolizm zwalnia, a temperatura otoczenia spada, temperatura cia\u0142a spada o oko\u0142o 1\u20132\u00b0C. Poniewa\u017c stopy znajduj\u0105 si\u0119 najdalej od serca, kr\u0105\u017cenie jest tam mniej wydajne, przez co s\u0105 bardziej podatne na uczucie zimna. Ten spadek temperatury mo\u017ce utrudnia\u0107 zasypianie i sen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noszenie skarpetek to prosty spos\u00f3b na przeciwdzia\u0142anie temu naturalnemu procesowi ch\u0142odzenia, dzi\u0119ki czemu stopy pozostaj\u0105 przyjemnie ciep\u0142e, a sen bardziej stabilny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szersze powi\u0105zanie japo\u0144skiego stylu \u017cycia<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/levanews.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/older-women-on-brisk-walk-1024x734.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82781\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noszenie skarpetek to nie jedyny czynnik zwi\u0105zany z wyj\u0105tkow\u0105 d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 Japo\u0144czyk\u00f3w. Inne nawyki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta:<br>Japo\u0144ska dieta s\u0142ynie z prostoty i r\u00f3wnowagi od\u017cywczej. Zazwyczaj u\u017cywa si\u0119 w niej mniej soli, oleju i ostrych przypraw ni\u017c w wielu innych kuchniach. Zamiast sma\u017cenia w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu lub stir-fry, cz\u0119sto grilluje si\u0119, gotuje na parze lub podaje potrawy na surowo, aby zachowa\u0107 sk\u0142adniki od\u017cywcze i naturalny smak.<\/li>\n\n\n\n<li>Aktywny umys\u0142:<br>\u0106wiczenia umys\u0142owe to kolejny filar japo\u0144skiej d\u0142ugowieczno\u015bci. Nawet osoby starsze cz\u0119sto graj\u0105 w gry logiczne lub uczestnicz\u0105 w e-sporcie w centrach spo\u0142eczno\u015bciowych. Te aktywno\u015bci utrzymuj\u0105 bystro\u015b\u0107 umys\u0142u, poprawiaj\u0105 sprawno\u015b\u0107 poznawcz\u0105 i spowalniaj\u0105 proces starzenia si\u0119 m\u00f3zgu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wniosek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noszenie skarpetek do spania mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 drobiazgiem, ale ma on wymierny wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu, kr\u0105\u017cenie i og\u00f3lne samopoczucie. W po\u0142\u0105czeniu z uwa\u017cnym stylem \u017cycia \u2013 takim, jaki praktykuje wielu Japo\u0144czyk\u00f3w \u2013 to prosty i niedrogi nawyk, kt\u00f3ry mo\u017ce sprzyja\u0107 zar\u00f3wno lepszemu snu, jak i d\u0142u\u017cszemu \u017cyciu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Noszenie skarpetek podczas snu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci ni\u017c tylko utrzymanie ciep\u0142a st\u00f3p. Badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, pom\u00f3c szybciej zasn\u0105\u0107, \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=12175\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":12176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12177,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12175\/revisions\/12177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}