{"id":10826,"date":"2025-10-15T12:53:43","date_gmt":"2025-10-15T12:53:43","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=10826"},"modified":"2025-10-15T12:53:43","modified_gmt":"2025-10-15T12:53:43","slug":"odchudzanie-3-przepisy-na-zupy-rozgrzewajace-ktore-spala-tluszcz-z-przyjemnoscia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=10826","title":{"rendered":"Odchudzanie: 3 przepisy na zupy rozgrzewaj\u0105ce, kt\u00f3re spal\u0105 t\u0142uszcz z przyjemno\u015bci\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sezon na zupy! Czemu nie skorzysta\u0107 z ich pysznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dnych? Seler, por, czerwona kapusta&#8230; <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oto trzy przepisy na odchudzaj\u0105ce dania, kt\u00f3re uzupe\u0142ni\u0105 Twoje zapasy minera\u0142\u00f3w i witamin, dbaj\u0105c jednocze\u015bnie o sylwetk\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pyszne i syc\u0105ce<\/strong>\u00a0, domowe zupy to wierni sprzymierze\u0144cy naszych zimowych wieczor\u00f3w&#8230; i naszej sylwetki!\u00a0<a href=\"https:\/\/actu.voici.fr\/food\/le-jus-de-celeri-star-de-la-detox-691571\"><strong>Seler<\/strong><\/a><strong>\u00a0, por, czerwona kapusta i\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/actu.voici.fr\/food\/digestion-perte-de-poids-gueule-de-bois-tous-les-incroyables-bienfaits-du-vinaigre-de-cidre-711012\"><strong>ocet jab\u0142kowy<\/strong><\/a><strong>\u00a0<\/strong>to\u00a0<a href=\"https:\/\/actu.voici.fr\/food\/minceur-5-fruits-parfaits-pour-booster-la-perte-de-poids-699659\">sk\u0142adniki sprzyjaj\u0105ce odchudzaniu<\/a>\u00a0. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bogate w witaminy i b\u0142onnik, a przy tym niskokaloryczne, s\u0105 cz\u0119sto polecane przez dietetyk\u00f3w podczas diety, aby oczy\u015bci\u0107 organizm i doda\u0107 nam (z powrotem) niesamowitej energii! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dowodem na to s\u0105 te trzy\u00a0<strong>przepisy na zupy\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/actu.voici.fr\/food\/boisson-minceur-les-vrais-bienfaits-du-jus-damla-le-fruit-brule-graisse-de-lete-2021-710143\"><strong>spalaj\u0105ce t\u0142uszcz<\/strong><\/a>\u00a0, zaczerpni\u0119te z ksi\u0105\u017cki \u201e\u00a0<strong>I Love Soups\u201d (wydanej przez Solar).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"9fn1v\"><strong>1. Zupa energetyczna: zupa warzywna, kt\u00f3ra pomaga schudn\u0105\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki dla 4 os\u00f3b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 litr bulionu warzywnego<\/li>\n\n\n\n<li>5 marchewek<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142odygi selera<\/li>\n\n\n\n<li>1 por<\/li>\n\n\n\n<li>2 pomara\u0144cze<\/li>\n\n\n\n<li>1 kawa\u0142ek imbiru o d\u0142ugo\u015bci oko\u0142o 2 cm<\/li>\n\n\n\n<li>15 g proszku kurkumy<\/li>\n\n\n\n<li>15 g migda\u0142\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/actu.voici.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fi.2Epmdstatic.2Enet.2Fvoi.2F2021.2F10.2F26.2F94bbdd78-12d4-4d9c-a050-cb6e057737f9.2Ejpeg\/650x970\/quality\/80\/thumbnail.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Obierz i pokr\u00f3j marchewki w kostk\u0119.<\/strong>\u00a0Op\u0142ucz pora i \u0142odygi selera. Usu\u0144 korzenie z ko\u0144c\u00f3wki pora. Pokr\u00f3j go drobno.\u00a0\u0141odygi selera naciowego pokr\u00f3j w kostk\u0119. Obierz pomara\u0144cze i posiekaj je grubo. Obierz i drobno posiekaj kawa\u0142ek\u00a0<a href=\"https:\/\/actu.voici.fr\/food\/les-incroyables-bienfaits-du-gingembre-687266\">imbiru<\/a>\u00a0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podsma\u017c bia\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 pora, kawa\u0142ki marchewki i selera, imbir i kurkum\u0119<\/strong>\u00a0w naczyniu \u017caroodpornym z odrobin\u0105 oliwy z oliwek. Dodaj kawa\u0142ki pomara\u0144czy. Dopraw do smaku sol\u0105 i pieprzem. Zalej bulionem warzywnym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowa\u0107 przez 45 minut na \u015brednim ogniu, prawie pod przykryciem.<\/strong>\u00a0Doda\u0107 migda\u0142y.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Miksuj mikstur\u0119<\/strong>\u00a0do uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji. Je\u015bli zupa wydaje si\u0119 zbyt rzadka, gotuj j\u0105 bez przykrycia przez kilka minut na \u015brednim ogniu, aby j\u0105 nieco zredukowa\u0107. Je\u015bli natomiast wydaje si\u0119 zbyt g\u0119sta, dodaj troch\u0119 wody.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6cphj\"><strong>2. Zupa z czerwonej kapusty z octem jab\u0142kowym: jedz j\u0105 wieczorem, aby schudn\u0105\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki dla 4 os\u00f3b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>75 cl bulionu z kurczaka<\/li>\n\n\n\n<li>400 g woreczka z czerwon\u0105 kapust\u0105 (pokrojon\u0105)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u015bredni ziemniak<\/li>\n\n\n\n<li>25 cl octu jab\u0142kowego<\/li>\n\n\n\n<li>2 szalotki<\/li>\n\n\n\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/actu.voici.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fi.2Epmdstatic.2Enet.2Fvoi.2F2021.2F10.2F26.2Fdfc87167-8cbe-469b-aec3-9ab9a63d0ffb.2Ejpeg\/650x970\/quality\/80\/thumbnail.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Obierz ziemniaki i pokr\u00f3j je<\/strong>\u00a0w kawa\u0142ki. Obierz szalotki i drobno je posiekaj.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podsma\u017c szalotk\u0119 w naczyniu \u017caroodpornym na odrobinie oliwy z oliwek.<\/strong>\u00a0Dodaj czerwon\u0105 kapust\u0119. Zdeglasuj octem jab\u0142kowym i sma\u017c przez kilka minut. Dodaj kawa\u0142ki ziemniak\u00f3w. Dopraw sol\u0105 i pieprzem do smaku. Zalej bulionem drobiowym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotuj przez\u00a0<\/strong><strong>45 minut na \u015brednim ogniu\u00a0<\/strong><strong>, prawie pod przykryciem<\/strong>\u00a0(unosz\u0105c pokrywk\u0119, aby pozostawi\u0107 niewielki otw\u00f3r). Miksuj, a\u017c uzyskasz po\u017c\u0105dan\u0105 konsystencj\u0119. Zup\u0119 nale\u017cy spo\u017cy\u0107 szybko, poniewa\u017c kapusta mo\u017ce fermentowa\u0107 po kilku dniach.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3cg1k\"><strong>3. Zupa mojej mamy: ze szpinakiem, porem i selerem \u2013 sk\u0142adnikami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki dla 4 os\u00f3b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 litr mleka migda\u0142owego<\/li>\n\n\n\n<li>1 cukinia<\/li>\n\n\n\n<li>2 pomidory<\/li>\n\n\n\n<li>50 g szpinaku<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd czerwonej papryki<\/li>\n\n\n\n<li>1 por<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142odyga selera (z li\u015b\u0107mi)<\/li>\n\n\n\n<li>2 z\u0105bki czosnku<\/li>\n\n\n\n<li>1 bukiet garni (tymianek, li\u015bcie laurowe, rozmaryn)<\/li>\n\n\n\n<li>1 kostka roso\u0142owa z kurczaka<\/li>\n\n\n\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/actu.voici.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fi.2Epmdstatic.2Enet.2Fvoi.2F2021.2F10.2F26.2Feb20ab0c-7635-4d6c-9e89-8d53e3f8645c.2Ejpeg\/650x970\/quality\/80\/thumbnail.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Op\u0142ucz wszystkie warzywa w wodzie.<\/strong>\u00a0Usu\u0144 korzenie z ko\u0144c\u00f3wki pora i pokr\u00f3j go w cienkie plasterki. Pokr\u00f3j \u0142odyg\u0119 selera na kawa\u0142ki, a li\u015bcie grubo posiekaj. Pokr\u00f3j cukini\u0119 w kostk\u0119. Usu\u0144 \u0142odygi z pomidor\u00f3w\u00a0<a href=\"https:\/\/actu.voici.fr\/food\/laurent-mariotte-sa-recette-facile-de-tian-aux-tomates-parfaite-pour-prolonger-lete-711197\"><\/a>i papryk. Usu\u0144 nasiona i pokr\u00f3j je w \u015bredniej wielko\u015bci kawa\u0142ki. Obierz z\u0105bki czosnku, usu\u0144 zarodek i zmia\u017cd\u017c go.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podsma\u017c\u00a0<\/strong><strong>por i czosnek w naczyniu \u017caroodpornym\u00a0<\/strong><strong>na odrobinie oliwy z oliwek.<\/strong>\u00a0Dodaj seler, cukini\u0119, pomidory, papryk\u0119, szpinak i bukiet garni. Dopraw do smaku sol\u0105 i pieprzem. Zwil\u017c mlekiem migda\u0142owym. Dodaj kostk\u0119 roso\u0142ow\u0105 z kurczaka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowa\u0107 przez 45 minut na \u015brednim ogniu, prawie pod przykryciem.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wyjmij bouquet garni i miksuj mieszank\u0119,<\/strong>\u00a0a\u017c do uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/actu.voici.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fi.2Epmdstatic.2Enet.2Fvoi.2F2021.2F10.2F26.2F420d824d-2b3a-4c23-ae64-a29c683de8f3.2Ejpeg\/650x802\/quality\/80\/thumbnail.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sezon na zupy! Czemu nie skorzysta\u0107 z ich pysznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dnych? Seler, por, czerwona kapusta&#8230; Oto trzy przepisy na odchudzaj\u0105ce dania, kt\u00f3re uzupe\u0142ni\u0105 \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=10826\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10826"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10828,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10826\/revisions\/10828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}