Bia\u0142e bataty s\u0105 \u015bwietne dla sk\u00f3ry. Osoby z szorstk\u0105 sk\u00f3r\u0105 mog\u0105 poprawi\u0107 jej g\u0142adko\u015b\u0107, regularnie jedz\u0105c bia\u0142e bataty.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki o czerwonej sk\u00f3rce i czerwonym mi\u0105\u017cszu s\u0105 bardzo po\u017cywne. Pomagaj\u0105 od\u017cywi\u0107 krew i doda\u0107 energii, a ich rol\u0119 mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 do czerwonych daktyli, z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce czerwone daktyle \u0142atwo ple\u015bniej\u0105.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na \u015bledzion\u0119 i \u017co\u0142\u0105dek. Dzieci z os\u0142abion\u0105 \u015bledzion\u0105 lub \u017co\u0142\u0105dkiem powinny je\u015b\u0107 s\u0142odkie ziemniaki dla od\u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n
Jedzenie \u0142odyg s\u0142odkich ziemniak\u00f3w obni\u017ca poziom cukru we krwi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Japo\u0144ski](\"https:\/\/cdn.media.amplience.net\/i\/japancentre\/recipe-1342-japanese-double-baked-sweet-potato\/Japanese-double-baked-sweet-potato?$poi$&w=700&h=410&sm=c&fmt=auto\")
<\/figure>\n\n\n\nWiele os\u00f3b nie wie, \u017ce \u0142odygi batat\u00f3w s\u0105 jadalne. \u0141odygi batat\u00f3w s\u0105 uznawane za zdrow\u0105 \u017cywno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
\u0141odygi batat\u00f3w r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142aj\u0105 detoksykuj\u0105co i pomagaj\u0105 w leczeniu stan\u00f3w zapalnych jelit, zaczerwienienia sk\u00f3ry i wrzod\u00f3w. Je\u015bli spo\u017cy\u0142e\u015b nieczyst\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 i odczuwasz dyskomfort \u017co\u0142\u0105dkowy, mo\u017cesz zagotowa\u0107 wod\u0119 ze starymi \u0142odygami batat\u00f3w i wypi\u0107 j\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Jedzenie s\u0142odkich ziemniak\u00f3w ze sk\u00f3rk\u0105 nie powoduje wzd\u0119\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\nWiele os\u00f3b uwielbia bataty, ale unika jedzenia ich sk\u00f3rki. Sk\u00f3rka batat\u00f3w jest jednak bardzo zdrow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tego warzywa.<\/p>\n\n\n\n
Sk\u00f3rka i mi\u0105\u017csz ro\u015blin tworz\u0105 par\u0119 yin-yang, a bataty nie s\u0105 tu wyj\u0105tkiem. Mi\u0105\u017csz batat\u00f3w jest \u201eod\u017cywczy\u201d, a sk\u00f3rka \u201edetoksykuj\u0105ca\u201d. Mi\u0105\u017csz wzmacnia \u015bledzion\u0119 i \u017co\u0142\u0105dek, a sk\u00f3rka wspomaga trawienie.<\/p>\n\n\n\n
Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107: je\u015bli sk\u00f3rka s\u0142odkiego ziemniaka sta\u0142a si\u0119 czarna lub pojawi\u0142y si\u0119 na niej br\u0105zowe plamy, jest to oznak\u0105 ple\u015bni. W takim przypadku s\u0142odkiego ziemniaka nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107, zw\u0142aszcza sk\u00f3rki.<\/p>\n\n\n\n
Korzy\u015bci ze spo\u017cywania s\u0142odkich ziemniak\u00f3w:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"S\u0142odki](\"https:\/\/cdn.prod.website-files.com\/63ed08484c069d0492f5b0bc\/65a6d441e99ae945026bb843_sweet-potato.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n1. Utrata wagi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWsp\u00f3\u0142czesne diety cz\u0119sto zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci t\u0142ustych potraw, nabia\u0142u i mi\u0119sa, co w po\u0142\u0105czeniu z brakiem aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce prowadzi\u0107 do oty\u0142o\u015bci i \u201echor\u00f3b bogaczy\u201d.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 ma\u0142o t\u0142uszczu i kalorii, a dodatkowo zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci, dzi\u0119ki czemu s\u0105 \u015bwietn\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 dla os\u00f3b pr\u00f3buj\u0105cych zrzuci\u0107 wag\u0119.<\/p>\n\n\n\n
2. Uroda i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 substancje podobne do estrogenu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 redukowa\u0107 odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu, zmi\u0119kcza\u0107 sk\u00f3r\u0119 i zapobiega\u0107 powstawaniu zmarszczek, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na urod\u0119 i zdrowie sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w witaminy, bia\u0142ka, lizyn\u0119 i inne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do poprawy zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
3. Zapobieganie wysokiemu poziomowi cholesterolu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 10 razy skuteczniejsze w obni\u017caniu poziomu cholesterolu ni\u017c inne produkty spo\u017cywcze. Dlatego je\u015bli masz wysoki poziom cholesterolu, jedzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci batat\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n
![\"Jak](\"https:\/\/japanesetaste.com\/cdn\/shop\/articles\/how-to-make-yaki-imo-baked-japanese-sweet-potato-japanese-taste.jpg?v=1694573201&width=600\")
<\/h3>\n\n\n\n4. Regulacja poziomu cukru we krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBadania pokazuj\u0105, \u017ce osoby chore na cukrzyc\u0119 typu 2 odczuwaj\u0105 popraw\u0119 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i lepsz\u0105 kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi po spo\u017cyciu bia\u0142ych s\u0142odkich ziemniak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
5. Obni\u017canie ci\u015bnienia krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDzia\u0142anie przeciwnadci\u015bnieniowe batat\u00f3w wynika przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci potasu. Potas i s\u00f3d to kluczowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie potasu wspomaga wydalanie nadmiaru sodu, pomagaj\u0105c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mineralnej w organizmie i ostatecznie obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
6. Zmniejszanie ryzyka udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 bogate w potas i zawieraj\u0105 ma\u0142o sodu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce produkty bogate w potas, takie jak bataty, mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko udaru m\u00f3zgu o 20%.<\/p>\n\n\n\n
7. Od\u017cywianie staw\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Wiele os\u00f3b nie wie, \u017ce \u0142odygi batat\u00f3w s\u0105 jadalne. \u0141odygi batat\u00f3w s\u0105 uznawane za zdrow\u0105 \u017cywno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
\u0141odygi batat\u00f3w r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142aj\u0105 detoksykuj\u0105co i pomagaj\u0105 w leczeniu stan\u00f3w zapalnych jelit, zaczerwienienia sk\u00f3ry i wrzod\u00f3w. Je\u015bli spo\u017cy\u0142e\u015b nieczyst\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 i odczuwasz dyskomfort \u017co\u0142\u0105dkowy, mo\u017cesz zagotowa\u0107 wod\u0119 ze starymi \u0142odygami batat\u00f3w i wypi\u0107 j\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Jedzenie s\u0142odkich ziemniak\u00f3w ze sk\u00f3rk\u0105 nie powoduje wzd\u0119\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\nWiele os\u00f3b uwielbia bataty, ale unika jedzenia ich sk\u00f3rki. Sk\u00f3rka batat\u00f3w jest jednak bardzo zdrow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tego warzywa.<\/p>\n\n\n\n
Sk\u00f3rka i mi\u0105\u017csz ro\u015blin tworz\u0105 par\u0119 yin-yang, a bataty nie s\u0105 tu wyj\u0105tkiem. Mi\u0105\u017csz batat\u00f3w jest \u201eod\u017cywczy\u201d, a sk\u00f3rka \u201edetoksykuj\u0105ca\u201d. Mi\u0105\u017csz wzmacnia \u015bledzion\u0119 i \u017co\u0142\u0105dek, a sk\u00f3rka wspomaga trawienie.<\/p>\n\n\n\n
Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107: je\u015bli sk\u00f3rka s\u0142odkiego ziemniaka sta\u0142a si\u0119 czarna lub pojawi\u0142y si\u0119 na niej br\u0105zowe plamy, jest to oznak\u0105 ple\u015bni. W takim przypadku s\u0142odkiego ziemniaka nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107, zw\u0142aszcza sk\u00f3rki.<\/p>\n\n\n\n
Korzy\u015bci ze spo\u017cywania s\u0142odkich ziemniak\u00f3w:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n1. Utrata wagi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWsp\u00f3\u0142czesne diety cz\u0119sto zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci t\u0142ustych potraw, nabia\u0142u i mi\u0119sa, co w po\u0142\u0105czeniu z brakiem aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce prowadzi\u0107 do oty\u0142o\u015bci i \u201echor\u00f3b bogaczy\u201d.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 ma\u0142o t\u0142uszczu i kalorii, a dodatkowo zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci, dzi\u0119ki czemu s\u0105 \u015bwietn\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 dla os\u00f3b pr\u00f3buj\u0105cych zrzuci\u0107 wag\u0119.<\/p>\n\n\n\n
2. Uroda i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 substancje podobne do estrogenu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 redukowa\u0107 odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu, zmi\u0119kcza\u0107 sk\u00f3r\u0119 i zapobiega\u0107 powstawaniu zmarszczek, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na urod\u0119 i zdrowie sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w witaminy, bia\u0142ka, lizyn\u0119 i inne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do poprawy zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
3. Zapobieganie wysokiemu poziomowi cholesterolu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 10 razy skuteczniejsze w obni\u017caniu poziomu cholesterolu ni\u017c inne produkty spo\u017cywcze. Dlatego je\u015bli masz wysoki poziom cholesterolu, jedzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci batat\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n
<\/h3>\n\n\n\n4. Regulacja poziomu cukru we krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBadania pokazuj\u0105, \u017ce osoby chore na cukrzyc\u0119 typu 2 odczuwaj\u0105 popraw\u0119 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i lepsz\u0105 kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi po spo\u017cyciu bia\u0142ych s\u0142odkich ziemniak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
5. Obni\u017canie ci\u015bnienia krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDzia\u0142anie przeciwnadci\u015bnieniowe batat\u00f3w wynika przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci potasu. Potas i s\u00f3d to kluczowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie potasu wspomaga wydalanie nadmiaru sodu, pomagaj\u0105c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mineralnej w organizmie i ostatecznie obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
6. Zmniejszanie ryzyka udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 bogate w potas i zawieraj\u0105 ma\u0142o sodu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce produkty bogate w potas, takie jak bataty, mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko udaru m\u00f3zgu o 20%.<\/p>\n\n\n\n
7. Od\u017cywianie staw\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\n1. Utrata wagi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWsp\u00f3\u0142czesne diety cz\u0119sto zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci t\u0142ustych potraw, nabia\u0142u i mi\u0119sa, co w po\u0142\u0105czeniu z brakiem aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce prowadzi\u0107 do oty\u0142o\u015bci i \u201echor\u00f3b bogaczy\u201d.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 ma\u0142o t\u0142uszczu i kalorii, a dodatkowo zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci, dzi\u0119ki czemu s\u0105 \u015bwietn\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 dla os\u00f3b pr\u00f3buj\u0105cych zrzuci\u0107 wag\u0119.<\/p>\n\n\n\n
2. Uroda i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 substancje podobne do estrogenu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 redukowa\u0107 odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu, zmi\u0119kcza\u0107 sk\u00f3r\u0119 i zapobiega\u0107 powstawaniu zmarszczek, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na urod\u0119 i zdrowie sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w witaminy, bia\u0142ka, lizyn\u0119 i inne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do poprawy zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
3. Zapobieganie wysokiemu poziomowi cholesterolu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 10 razy skuteczniejsze w obni\u017caniu poziomu cholesterolu ni\u017c inne produkty spo\u017cywcze. Dlatego je\u015bli masz wysoki poziom cholesterolu, jedzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci batat\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n
<\/h3>\n\n\n\n4. Regulacja poziomu cukru we krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBadania pokazuj\u0105, \u017ce osoby chore na cukrzyc\u0119 typu 2 odczuwaj\u0105 popraw\u0119 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i lepsz\u0105 kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi po spo\u017cyciu bia\u0142ych s\u0142odkich ziemniak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
5. Obni\u017canie ci\u015bnienia krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDzia\u0142anie przeciwnadci\u015bnieniowe batat\u00f3w wynika przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci potasu. Potas i s\u00f3d to kluczowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie potasu wspomaga wydalanie nadmiaru sodu, pomagaj\u0105c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mineralnej w organizmie i ostatecznie obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
6. Zmniejszanie ryzyka udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 bogate w potas i zawieraj\u0105 ma\u0142o sodu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce produkty bogate w potas, takie jak bataty, mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko udaru m\u00f3zgu o 20%.<\/p>\n\n\n\n
7. Od\u017cywianie staw\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
S\u0142odkie ziemniaki zawieraj\u0105 substancje podobne do estrogenu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 redukowa\u0107 odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu, zmi\u0119kcza\u0107 sk\u00f3r\u0119 i zapobiega\u0107 powstawaniu zmarszczek, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na urod\u0119 i zdrowie sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
S\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w witaminy, bia\u0142ka, lizyn\u0119 i inne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do poprawy zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
3. Zapobieganie wysokiemu poziomowi cholesterolu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 10 razy skuteczniejsze w obni\u017caniu poziomu cholesterolu ni\u017c inne produkty spo\u017cywcze. Dlatego je\u015bli masz wysoki poziom cholesterolu, jedzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci batat\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n
<\/h3>\n\n\n\n4. Regulacja poziomu cukru we krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBadania pokazuj\u0105, \u017ce osoby chore na cukrzyc\u0119 typu 2 odczuwaj\u0105 popraw\u0119 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i lepsz\u0105 kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi po spo\u017cyciu bia\u0142ych s\u0142odkich ziemniak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
5. Obni\u017canie ci\u015bnienia krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDzia\u0142anie przeciwnadci\u015bnieniowe batat\u00f3w wynika przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci potasu. Potas i s\u00f3d to kluczowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie potasu wspomaga wydalanie nadmiaru sodu, pomagaj\u0105c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mineralnej w organizmie i ostatecznie obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
6. Zmniejszanie ryzyka udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 bogate w potas i zawieraj\u0105 ma\u0142o sodu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce produkty bogate w potas, takie jak bataty, mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko udaru m\u00f3zgu o 20%.<\/p>\n\n\n\n
7. Od\u017cywianie staw\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/h3>\n\n\n\n4. Regulacja poziomu cukru we krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBadania pokazuj\u0105, \u017ce osoby chore na cukrzyc\u0119 typu 2 odczuwaj\u0105 popraw\u0119 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i lepsz\u0105 kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi po spo\u017cyciu bia\u0142ych s\u0142odkich ziemniak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
5. Obni\u017canie ci\u015bnienia krwi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDzia\u0142anie przeciwnadci\u015bnieniowe batat\u00f3w wynika przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci potasu. Potas i s\u00f3d to kluczowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie potasu wspomaga wydalanie nadmiaru sodu, pomagaj\u0105c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mineralnej w organizmie i ostatecznie obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
6. Zmniejszanie ryzyka udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 bogate w potas i zawieraj\u0105 ma\u0142o sodu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce produkty bogate w potas, takie jak bataty, mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko udaru m\u00f3zgu o 20%.<\/p>\n\n\n\n
7. Od\u017cywianie staw\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dzia\u0142anie przeciwnadci\u015bnieniowe batat\u00f3w wynika przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci potasu. Potas i s\u00f3d to kluczowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie potasu wspomaga wydalanie nadmiaru sodu, pomagaj\u0105c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mineralnej w organizmie i ostatecznie obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
6. Zmniejszanie ryzyka udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBataty s\u0105 bogate w potas i zawieraj\u0105 ma\u0142o sodu. Badania pokazuj\u0105, \u017ce produkty bogate w potas, takie jak bataty, mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko udaru m\u00f3zgu o 20%.<\/p>\n\n\n\n
7. Od\u017cywianie staw\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
S\u0142odkie ziemniaki s\u0105 bogate w \u015bluz, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142odkie ziemniaki same w sobie s\u0105 zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 ich li\u015bcie i \u0142odygi. Surowe s\u0142odkie ziemniaki oczyszczaj\u0105 krew, gotowane s\u0142odkie ziemniaki \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":10792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10791\/revisions\/10793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}